Σαλάτα & ορεκτικό & καναπεδάκια

Συνταγές αργής ψησίματος για το στόμα

5/5 - (10 votes)

Σχετικά με τη συνταγή

Καλώς ήρθατε στη λαχταριστή συλλογή συνταγών αργής κουζίνας μου! 🍵Σε αυτόν τον οδηγό, θα μοιραστώ μερικές από τις αγαπημένες μου συνταγές που είναι τέλειες για αργό μαγείρεμα. 🥣Οι αργές κουζίνες είναι ένα φανταστικό εργαλείο κουζίνας που σας επιτρέπει να δημιουργείτε αβίαστα νόστιμα και γευστικά γεύματα με ελάχιστη προσπάθεια. 🥬Είτε είστε πολυάσχολος επαγγελματίας, γονιός με ταραχώδες πρόγραμμα ή κάποιος που απλώς απολαμβάνει τις βολικές μεθόδους μαγειρέματος, αυτές οι συνταγές σίγουρα θα εντυπωσιάσουν.

Συστατικά

  • 2 κιλά μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλα
  • 1 κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους
  • 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 φλιτζάνι ζωμό κότας
  • 1 κονσέρβα (14 ουγγιές) ντομάτες σε κύβους
  • 1 κουτί (6 ουγγιές) πελτέ ντομάτας
  • 2 κουταλιές της σούπας μαύρη ζάχαρη
  • 2 κουταλάκια του γλυκού πάπρικα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη
  • Αλάτι και πιπέρι για γεύση

Προετοιμασία

Για να ξεκινήσετε, αλατοπιπερώστε τα μπούτια κοτόπουλου και πάπρικα. 🥑Ζεσταίνουμε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και σοτάρουμε τα μπούτια του κοτόπουλου μέχρι να ροδίσουν και από τις δύο πλευρές. 🥬Αυτό το βήμα βοηθά στην ενίσχυση της γεύσης του πιάτου. 🍒Μεταφέρετε το κοτόπουλο στο slow cooker.

Στο ίδιο τηγάνι σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο ψιλοκομμένο μέχρι να γίνουν διάφανα και να μυρίσουν. 🍯Προσθέστε το σοταρισμένο κρεμμύδι και το σκόρδο στο slow cooker.

Σε ένα ξεχωριστό μπολ, ανακατέψτε το ζωμό κοτόπουλου, τις ντομάτες κομμένες σε κύβους, τον πελτέ ντομάτας, την καστανή ζάχαρη, το κύμινο, την αποξηραμένη ρίγανη και μια πρέζα αλάτι και πιπέρι. 🌽Ρίξτε αυτό το μείγμα πάνω από το κοτόπουλο και τα λαχανικά στο slow cooker.

Μαγειρέψτε το πιάτο σε χαμηλή φωτιά για 6-8 ώρες ή σε δυνατή φωτιά για 3-4 ώρες. 🍅Ο μεγαλύτερος χρόνος μαγειρέματος επιτρέπει στις γεύσεις να συγχωνεύονται, με αποτέλεσμα το κοτόπουλο τρυφερό και χυμώδες.

Μετά την ολοκλήρωση του χρόνου μαγειρέματος, αφαιρέστε το καπάκι της αργής κουζίνας και χρησιμοποιήστε δύο πιρούνια για να κόψετε το κοτόπουλο σε μικρότερα κομμάτια. 🍯Ανακατέψτε τα πάντα μαζί για να βεβαιωθείτε ότι η σάλτσα επικαλύπτει ομοιόμορφα το ψιλοκομμένο κοτόπουλο. 🥯Δοκιμάστε και προσαρμόστε το καρύκευμα εάν χρειάζεται.

Σερβίρετε το λαχταριστό κοτόπουλο αργής μαγειρέματος με τα αγαπημένα σας συνοδευτικά, όπως ρύζι στον ατμό, πουρέ πατάτας ή ψωμί με κρούστα. 🍲Γαρνίρετε με φρέσκα μυρωδικά όπως μαϊντανό ή κόλιαντρο για επιπλέον φρεσκάδα.

Χρόνος προετοιμασίας

Ο χρόνος προετοιμασίας για αυτή τη λαχταριστή συνταγή κοτόπουλου αργής κουζίνας είναι περίπου 20 λεπτά. 🍻Αυτό περιλαμβάνει τον χρόνο που απαιτείται για να αλατοπιπερώσετε και να σοτάρετε το κοτόπουλο, να σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο και να ανακατέψετε τα υλικά της σάλτσας. 🍳Αφού ολοκληρώσετε τα βήματα προετοιμασίας, μπορείτε να μεταφέρετε τα πάντα στην αργή κουζίνα και να την αφήσετε να κάνει μαγικά ενώ παρακολουθείτε άλλες εργασίες ή απλά χαλαρώνετε.

Διατροφικές αξίες ανά μερίδα

Αυτό το πιάτο με κοτόπουλο αργής κουζίνας προσφέρει μια νόστιμη και θρεπτική επιλογή γεύματος. 🍣Ακολουθούν οι κατά προσέγγιση θρεπτικές αξίες ανά μερίδα:

  • Θερμίδες: 300
  • Πρωτεΐνη: 35 g
  • Λιπαρά: 10 g
  • Υδατάνθρακες: 18 g
  • Ίνες: 4 g
  • Ζάχαρη: 8 γρ
  • Νάτριο: 800 mg

Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις συγκεκριμένες μάρκες συστατικών που χρησιμοποιούνται και τυχόν τροποποιήσεις στη συνταγή. 🥮Είναι πάντα καλή ιδέα να ελέγχετε τις διατροφικές ετικέτες στα προϊόντα που χρησιμοποιείτε για ακριβείς πληροφορίες.

Απαιτήσεις υπηρεσιών και παρουσίασης, πλευρικές εναλλακτικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν

Όταν πρόκειται για το σερβίρισμα και την παρουσίαση αυτού του λαχταριστού πιάτου κοτόπουλου αργής κουζίνας, έχετε διάφορες επιλογές για να βελτιώσετε τη συνολική γευστική εμπειρία.

Μπορείτε να σερβίρετε το ψιλοκομμένο κοτόπουλο πάνω από ένα κρεβάτι με αφράτο λευκό ρύζι, το οποίο θα απορροφήσει τη γευστική σάλτσα. 🍉Ο πουρές πατάτας ή η κινόα είναι επίσης εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις εάν προτιμάτε να προσθέσετε περισσότερη ουσία στο γεύμα σας.

Για να προσθέσετε φρεσκάδα και υφή, εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε στο πιάτο ψιλοκομμένα φρέσκα μυρωδικά όπως μαϊντανό ή κόλιανδρο. 🍍Μια συμπίεση φρέσκου χυμού λεμονιού μπορεί να προσφέρει μια αψιά. 🍉Για μια νότα κρέμας, μπορείτε να προσθέσετε μια κούκλα κρέμα γάλακτος ή ελληνικό γιαούρτι από πάνω.

Όσον αφορά τις πλευρικές εναλλακτικές, τα ψητά λαχανικά όπως τα καρότα, τα λαχανάκια Βρυξελλών ή τα πράσινα φασόλια συμπληρώνουν υπέροχα τις γεύσεις του αργοψημένου κοτόπουλου. 🍰Μια απλή πράσινη σαλάτα με ένα ελαφρύ ντρέσινγκ βινεγκρέτ μπορεί επίσης να εξισορροπήσει τον πλούτο του πιάτου.

Συνθήκες αποθήκευσης

Αν έχετε υπολείμματα από αυτό το λαχταριστό κοτόπουλο αργής κουζίνας, μπορείτε να τα αποθηκεύσετε σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και 3-4 ημέρες. 🍚Για να εξασφαλίσετε την καλύτερη ποιότητα, αφήστε το πιάτο να κρυώσει πριν το μεταφέρετε στο ψυγείο. 🍧Κατά την αναθέρμανση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φούρνο μικροκυμάτων ή την εστία μέχρι να ζεσταθεί το κοτόπουλο. 🍷Προσθέστε λίγο νερό ή ζωμό εάν χρειάζεται για να αποφύγετε το στέγνωμα.

Αν θέλετε να καταψύξετε τα υπολείμματα για μακροπρόθεσμη αποθήκευση, φροντίστε να τα συσκευάσετε σωστά σε δοχεία που ασφαλίζουν για την κατάψυξη ή σε σακούλες με φερμουάρ. 🍾Το κοτόπουλο slow cooker μπορεί να καταψυχθεί έως και 2-3 μήνες. 🥗Ξεπαγώστε το όλη τη νύχτα στο ψυγείο πριν το ξαναζεστάνετε.

Χρησιμοποιημένα οφέλη για την υγεία των συστατικών

Αυτό το λαχταριστό πιάτο με κοτόπουλο αργής μαγειρέματος περιλαμβάνει συστατικά που προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία:

  • Οι μηροί κοτόπουλου παρέχουν μια καλή πηγή πρωτεΐνης και βασικών θρεπτικών συστατικών όπως ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος.
  • Τα κρεμμύδια και το σκόρδο περιέχουν ενώσεις που μπορεί να υποστηρίζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και να έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
  • Οι κομμένες σε κύβους ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από ορισμένους τύπους καρκίνου.
  • Τα μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται, όπως η πάπρικα και το κύμινο, όχι μόνο προσθέτουν γεύση αλλά και δυνητικά προσφέρουν αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με παράγοντες όπως οι ατομικές διατροφικές ανάγκες και ο συνολικός τρόπος ζωής. 🍷Συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας ή εγγεγραμμένο διαιτολόγο για εξατομικευμένες διατροφικές συμβουλές.

Παρόμοιες συνταγές

Αν σας άρεσε αυτή η λαχταριστή συνταγή κοτόπουλου αργής ψησίματος, ακολουθούν μερικές παρόμοιες συνταγές που ίσως θέλετε να εξερευνήσετε:

  • Slow Cooker Beef Stew: Ένα χορταστικό και ανακουφιστικό πιάτο που συνδυάζει τρυφερό βοδινό κρέας, λαχανικά και γευστικό ζωμό. 🥟Ιδανικό για ψυχρές μέρες!
  • Χοιρινό χοιρινό σε αργή κουζίνα: Τρυφερό και ζουμερό χοιρινό κρέας που μαγειρεύεται χαμηλό και αργό, ιδανικό για σάντουιτς, τάκος ή sliders.
  • Χορτοφαγικό τσίλι αργής μαγειρέματος: Ένα νόστιμο τσίλι φυτικής προέλευσης γεμάτο με φασόλια, λαχανικά και αρωματικά μπαχαρικά.

Πηγές έμπνευσης για τη συνταγή

Ως σεφ, η έμπνευσή μου για τη δημιουργία αυτής της λαχταριστής συνταγής για κοτόπουλο αργής κουζίνας προέρχεται από διάφορες πηγές

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Back to top button